Phòng trà Không Tên
Ca nhạc
Lịch phòng trà
Lịch sân khấu
Lịch truyền hình
Lịch triển lãm
Lịch chiếu phim
Trung tâm giải trí
Các khu vui chơi
Du lịch - Ẩm thực
The V Show
Kich Hong Van
Sân khấu kịch KC
Phong tra Nhac Xanh
Phòng trà Đồng Dao
PHONG TRA WE

Hồ Ngọc Hà & Yoga

Là một trong số những người nổi tiếng của showbiz Việt, nhắc đến Yoga là không thể bỏ qua Hà Hồ. Mặc dù đã trải qua một lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được chiếc bụng phẳng lỳ và vòng eo không chút mỡ thừa cùng một vóc dáng săn chắc, gọn gàng.
Ca sĩ Hồ Ngọc Hà rất chăm tập Yoga

Ca sĩ Hồ Ngọc Hà rất chăm tập Yoga

Bí quyết để Hà Hồ duy trì được như vậy chính là theo đuổi Yoga. Ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh, cô còn xem đây là liệu pháp để thư giãn tinh thần. Và một điều thú vị là cô đã giảng dạy bộ môn này cho rất nhiều nghệ sỹ khác trong làng giải trí. Vậy bí quyết gì để giúp Hà Hồ giỏi Yoga như vậy?

Theo lời cô, Yoga là một quá trình rèn luyện lâu dài, chính vì vậy bạn cần phải chăm chỉ và siêng năng. Tập luyện Yoga bao gồm: Thiền, khởi động, tập các asana, xoa bóp và thư giãn. Mọi động tác phải chậm rãi và tỉ mỉ, chính vì vậy trước tiên bạn cần phải có tính kiên nhẫn và chịu khó.

- Đúng như tính chất của bộ môn thể thao này, Yoga sẽ giúp con người được tĩnh tâm và thư thái tinh thần. Do đó, dù mệt mỏi đến đâu bạn hãy tạm thời quên đi, phải để tâm mình được an yên và thoải mái nhất. Theo lời khuyên của các người tập lâu năm chỉ như vậy luyện tập mới có hiệu quả.

- Tuyệt đối tuân thủ lời dạy của giảng viên, nếu bạn làm sai hướng dẫn có thể ảnh hưởng đến hệ xương, khớp, các khối cơ vì bản chất Yoga là một bộ môn luyện tập không hề đơn giản.


- Tự lượng sức mình, nếu các động tác quá khó hay phức tạp, bạn không nên quá sức để làm. Hãy để cơ thể bạn hòa nhịp với mỗi động tác, đừng so sánh với bất kì ai khác và kiên nhẫn với chính bản thân mình.

- Tạo cho mình và gia đình một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh và trái cây để cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn.

- Và bước cuối cùng cũng như quan trọng nhất, hãy tạo thói quen sống vui vẻ, hạnh phúc, suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề và tự mình tạo niềm vui, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình rèn luyện yoga cũng như cuộc sống của bạn.

- Ngoài tập Yoga, Hồ Ngọc Hà còn có sở thích đi shopping với bạn bè và người thơi, chơi poker và thể thao, bơi lội cuối tuần và du lịch biển.


SGGT

Những tin mới hơn

 
Trịnh Hương - Ngọc Minh Nguyên: Mối duyên thơ - nhạc kỳ lạĐình Phước phát hành bộ đôi album mừng sinh nhật
'Bước chân 2 thế hệ' 19 chủ đề "Dương Đình Trí & Top Hits Night" chính thức ra mắt khán giảPhong cách hoài cổ của album CD & Cassette TIẾNG HÁT HÀ VÂN 2
Ca sĩ Lâm Vũ ra cùng lúc 2 album trước khi đi lưu diễnCa sĩ Lê Sang ra mắt Album DVD vol.6 "Hoàng tử dân ca"
Nghệ sĩ quốc tế Trí Nguyễn ra mắt album và đêm hòa nhạc đàn tranh & tứ tấu dây tại TP.HCMCa sĩ Triệu Trang chào năm mới với album DVD "nhạc bay" Xuân 2017
Mời QC chân trang
© Copyright SÀI GÒN GIẢI TRÍ. All right reserved
Giấy phép số: 18 GP-STTTT Sở thông tin truyền thông TP.HCM cấp

 
1