Hồ Ngọc Hà & Yoga
- Thứ tư - 12/07/2017 12:02
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Là một trong số những người nổi tiếng của showbiz Việt, nhắc đến Yoga là không thể bỏ qua Hà Hồ. Mặc dù đã trải qua một lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được chiếc bụng phẳng lỳ và vòng eo không chút mỡ thừa cùng một vóc dáng săn chắc, gọn gàng.
Bí quyết để Hà Hồ duy trì được như vậy chính là theo đuổi Yoga. Ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh, cô còn xem đây là liệu pháp để thư giãn tinh thần. Và một điều thú vị là cô đã giảng dạy bộ môn này cho rất nhiều nghệ sỹ khác trong làng giải trí. Vậy bí quyết gì để giúp Hà Hồ giỏi Yoga như vậy?
- Theo lời cô, Yoga là một quá trình rèn luyện lâu dài, chính vì vậy bạn cần phải chăm chỉ và siêng năng. Tập luyện Yoga bao gồm: Thiền, khởi động, tập các asana, xoa bóp và thư giãn. Mọi động tác phải chậm rãi và tỉ mỉ, chính vì vậy trước tiên bạn cần phải có tính kiên nhẫn và chịu khó.
- Đúng như tính chất của bộ môn thể thao này, Yoga sẽ giúp con người được tĩnh tâm và thư thái tinh thần. Do đó, dù mệt mỏi đến đâu bạn hãy tạm thời quên đi, phải để tâm mình được an yên và thoải mái nhất. Theo lời khuyên của các người tập lâu năm chỉ như vậy luyện tập mới có hiệu quả.
- Tuyệt đối tuân thủ lời dạy của giảng viên, nếu bạn làm sai hướng dẫn có thể ảnh hưởng đến hệ xương, khớp, các khối cơ vì bản chất Yoga là một bộ môn luyện tập không hề đơn giản.
- Tự lượng sức mình, nếu các động tác quá khó hay phức tạp, bạn không nên quá sức để làm. Hãy để cơ thể bạn hòa nhịp với mỗi động tác, đừng so sánh với bất kì ai khác và kiên nhẫn với chính bản thân mình.
- Tạo cho mình và gia đình một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh và trái cây để cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn.
- Và bước cuối cùng cũng như quan trọng nhất, hãy tạo thói quen sống vui vẻ, hạnh phúc, suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề và tự mình tạo niềm vui, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình rèn luyện yoga cũng như cuộc sống của bạn.
- Ngoài tập Yoga, Hồ Ngọc Hà còn có sở thích đi shopping với bạn bè và người thơi, chơi poker và thể thao, bơi lội cuối tuần và du lịch biển.
SGGT
- Theo lời cô, Yoga là một quá trình rèn luyện lâu dài, chính vì vậy bạn cần phải chăm chỉ và siêng năng. Tập luyện Yoga bao gồm: Thiền, khởi động, tập các asana, xoa bóp và thư giãn. Mọi động tác phải chậm rãi và tỉ mỉ, chính vì vậy trước tiên bạn cần phải có tính kiên nhẫn và chịu khó.
- Đúng như tính chất của bộ môn thể thao này, Yoga sẽ giúp con người được tĩnh tâm và thư thái tinh thần. Do đó, dù mệt mỏi đến đâu bạn hãy tạm thời quên đi, phải để tâm mình được an yên và thoải mái nhất. Theo lời khuyên của các người tập lâu năm chỉ như vậy luyện tập mới có hiệu quả.
- Tuyệt đối tuân thủ lời dạy của giảng viên, nếu bạn làm sai hướng dẫn có thể ảnh hưởng đến hệ xương, khớp, các khối cơ vì bản chất Yoga là một bộ môn luyện tập không hề đơn giản.
- Tạo cho mình và gia đình một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh và trái cây để cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn.
- Và bước cuối cùng cũng như quan trọng nhất, hãy tạo thói quen sống vui vẻ, hạnh phúc, suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề và tự mình tạo niềm vui, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình rèn luyện yoga cũng như cuộc sống của bạn.
- Ngoài tập Yoga, Hồ Ngọc Hà còn có sở thích đi shopping với bạn bè và người thơi, chơi poker và thể thao, bơi lội cuối tuần và du lịch biển.
SGGT